肌はザラザラでもニキビもある方に捧げるお役立ち情報

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気になるザラザラ肌とニキビ

どれだけ丁寧に洗顔しても、

顔の

ザラザラしている方は

いませんか?

肌がザラザラしていたり、

ゴワゴワしていると

透明感のある肌には

なれません。

その上、

全体的に 疲れた印象

周囲にも

与えがちです。

肌がザラザラしていると、

気になる ニキビ

出来ることも

珍しくありません。

原因は、

本来なら

剥がれ落ちる古い角質

肌に残っているためです。

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ターンオーバーの乱れが原因

人間の肌は、

おおよそ28日周期で

新しく生まれ変わります。

この周期が、

ターンオーバー

と呼ばれているのです。

ターンオーバーが乱れると、

古い角質は

肌に残ったままとなり

キメも整いません。

そのため、

ザラザラやゴワゴワ肌に

陥るのです。

一方、

ターンオーバーが 正常に働くと

古い角質は

自然剥がれ落ちます。

結果として、

キメが整っている

ツヤツヤ肌になるのです。

ターンオーバーは、

早過ぎても遅過ぎても

肌トラブルの 原因

なってしまいます。

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ターンオーバーが乱れる原因

ターンオーバーが乱れる

大きな原因は、

以下の4つです。

1 ストレス

2 不規則な生活

3 睡眠不足

4 偏った食生活

このような、

生活習慣悪化で

ターンオーバーは乱れると

考えられています。

他にも、

次のような原因で
ターンオーバーが

乱れる場合も あるでしょう

・ 紫外線などの外的要因

・ 不適切なスキンケア

・ 加齢に伴う

ターンオーバーの遅れ

更に、

ニキビが出来やすくなる

こともあります。

実は、

様々な原因に

乾燥

関係していたのです

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乾燥がもたらすザラザラ肌

ザラザラ肌の原因として

考えられるのが、

乾燥でしょう。

肌が乾燥すると、

角質層の 水分は不足し

バリア機能 低下させます。

すると、

肌に潤いを与える

水分は少しずつ

蒸発していくのです。

水分を失った角質は、

古くなり

硬くなっていきます。

そして、

ザラザラ肌になるのです。

従って、

ターンオーバーの乱れや

乾燥などを防ぐこと

大切になってきます。

乾燥を防ぐには、

生活習慣の改善と

保湿が 必要です

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ザラザラ肌の基本的な対策

基本的な対策は、

健康的生活を心がけて

ストレス

溜めないようにしましょう。

質の良い睡眠が大切です

睡眠は、

「ゴールデンタイム」と言われる

午後10時~翌午前2時の間

理想です。

実際は、

忙しい日々に追われて

難しいかもしれません。

出来る限り、

規則的

日6時間以上の

睡眠を心がけましょう。

栄養バランスを考えた食事

栄養バランス

偏った 食事は避けて、

バランス良い食事を

摂るように工夫します。

中でも、
脂質などが多い

食品の摂り過ぎには

注意しましょう。

保湿維持が肌荒れを防ぐ

生活習慣を整えたら、

保湿の見直しを 行います

適切な保湿で、
ザラザラ肌を防ぐ

正しい スキンケア

必要です。

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まず、

スキンケアの 基本である

洗顔に気を付けます。

力を入れて、

ゴシゴシ洗うことは

肌への刺激になるため

避けましょう。

たっぷりので、
擦らないように

優しく 洗顔します。

熱いお湯の使用は、

乾燥肌を招くので

ぬるま湯

十分に洗い流しましょう。

化粧水やクリームを使う際も、

注意が必要です。

まで、

水分をしっかりと

浸透させることが

保湿に欠かせません。

洗顔後は、

化粧水数回に分けて

少しずつ

肌へ与えましょう。

乳液やクリームを施して、

水分が蒸発しないように

油膜を作ります。

以上のように、

地道なケアの継続

肌の改善には必要です。

ザラザラ肌や、

ニキビの気になる方は

生活習慣を改善して

保湿対策も徹底しましょう。

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