生理前の肌荒れはかゆみを伴うことが多い!その理由と対策法

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かゆみを伴う肌荒れ

同じ部分に、

何度もできてしまう

ニキビや吹き出物が

あります。

こうした 肌荒れ患部に、

かゆみが生じることは

決して

珍しくないでしょう。

このような症状に、

悩まされている

女性は意外といます。

生理前になると、

肌荒れの症状が

顕著に現れやすくなる

場合が多いでしょう。

生理前に肌荒れしやすい原因

実は、

プロゲステロンという

女性ホルモンが

多大な影響を及ぼすからです。

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女性ホルモンの影響

勿論、

個人差があるため

一概に

説明できません。

一般的な生理前である、

10日~12日間は

プロゲステロンの分泌量が

高まる時期です。

プロゲステロンの影響で、

皮脂分泌

盛んになります。

そして、

ニキビや

かゆみのような

肌荒れが生じるのです。

中でも、

乾燥による肌のかゆみは

かなり辛い症状でしょう。

集中力の低下する以外に、

イライラから

ストレスへと

繋がる場合もあります。

更に、
そのストレスから

生理前の肌荒れが悪化する

可能性もあるのです。

従って、

かゆみ対策が

必要になります。

肌が、

炎症を引き起こすことを

皮膚炎

湿疹と言いますよね?

皮膚が破れたり、

カサついたりする

症状のことです。

殆どが、

強いかゆみを伴います

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かくと余計に酷くなる理由

肌にかゆみを感じると、

衝動的

かきむしりたくなる

ことでしょう。

かきむしると、

肌荒れの症状は

ますます

悪化するだけです。

できるだけ、

患部を温めずに

冷やすことが

有効なケアとなります。

かきむしる過ぎると大変なことになります

長時間、

患部をかきむしると

皮膚の角質は

次第に硬くなるのです。

場合によっては、

引っかき傷が原因となって

色素沈着なども

起こすかもしれません。

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生理前のスキンケアの方法

生理前に、

肌トラブルが起きやすくなって

かゆみを生じることは

仕方ないのです。

そこで、
肌を 刺激から保護するために

敏感肌用スキンケア用品で

守ってあげましょう。

生理前は、

スキンケア用品の

使い方にも

注意が必要です。

強いパッティングは、

肌に大きな刺激と

なります。

肌の血流が悪くなり、

余計に肌荒れは

悪化してしまうでしょう。

手のひらで、

ハンドプレスするように

化粧水などは

優しく肌に与えます。

また、

生理前の憂鬱な気分から

症状が悪化する

場合もあるのです。

なるべく、

リフレッシュ して

ストレスを

発散しましょう。

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生活習慣にも気をつけよう

生理前の生活習慣も、

気をつけたい

ポイントです。

生理前の乾燥肌は、

女性ホルモンの乱れから

水分量

少なくさせてしまいます。

脳は、
ホルモン分泌の

司令塔です。

十分な睡眠で、

脳を

休ませてあげましょう。

生理前の 体調が悪い時は、

食生活

大切になります。

特に、

ビタミンやミネラルが豊富な

緑黄色野菜

積極的に摂りましょう。

生理前に避けたい食べ物

スパイスなどの 刺激物や、

動物性脂質

避けて下さい。

他にも、

甘い物の摂り過ぎも

十分に注意しましょう。

ウォーキングなどの

適度運動は、

脳を

リフレッシュしてくれます。

生理前の

肌荒れの原因となる、

ストレス解消に効果的です。

生理前の肌荒れ対策は、

日頃からの

生活習慣を見直すことが

欠かせません。

不安定な時期だからこそ、

規則正しい生活

大事なのです。

肌のバリア機能高めて、

健康的に

生理前を過ごして下さい。

生理前の肌荒れは誰でも起こります

余り深く悩まずに、

生理前の

生活習慣も見直しながら

乗り越えましょう。

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コメント

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