クラシック音楽を聴いて眠ろう!美しいお肌は良質な眠りから

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睡眠環境は肌に影響します

「これ以上、なにをやれば

美肌になれるの?」

そんな悩みを

抱えている女性は、

季節問わず 多いことでしょう。

そこで、

アナタに質問です。

アナタの

睡眠環境 は、

快適 に保たれていますか?

睡眠とお肌が、

深く関係していることは

意識されているでしょう。

不思議なことに、

人間の体は

疲れすぎていても眠れません。

これは、

少なからず

心が焦っているからなのです。

「早く寝ないと、

明日の仕事に影響してしまう…。」

こんな風に

思えば思うほど、

ストレス は溜まってしまいます。

ストレスで、

神経は過敏となり

交感神経 が活発に働くのです。

ですから、

体を充分に休ませるためには、

大切なことがあります。

それは、

副交感神経

働かせることです。

細胞の一つ一つが、

休息を取る準備へと入るには、

必要になります。

こうした休息をとる準備には、

音楽を聴く ことで

リラックス効果 が現れます。

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就寝前に聴くならクラシックがおすすめ

「ダメだ!

気分転換しないと

寝れそうにない…。」

そのような時、

音楽を聴く人は

多いのではないでしょうか?

音楽鑑賞は、

ストレス解消

とても効果的だとされています。

このような効果は、

スポーツ心理学 」や

脳科学 」の分野でも

研究がされているのです。

簡単に研究結果を

まとめると、

次のようなことが分りました。

【ストレスのない眠りは肌のターンオーバーに不可欠】

ストレスのない 眠り

つくには、

以下のことが最適です。

■心のコントロール:

脳と身体の機能アップ

→ 肌のターンオーバー正常化

■高音質のメロディ:

「セロトニン」

(ハッピーホルモンと呼ばれる

美肌を作るホルモン)の活性化

■クラシック:

副交感神経の活発化

→ リラクゼーション効果が抜群

つまり、

高音質 クラシックを聴くだけ で、

美しいお肌へ近づけます

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音の周波数が眠りの質を決める

一言で

クラシックと言っても、

いろいろな種類があります。

その中でも

注目されているのが、

かの有名な モーツァルト です。

彼の作る曲には、

ポイントがあります。

人間が良質な眠りに

つくための 周波数が、

理想的数値なのです

その効果の高さから、

専門医の間でも

不眠治療 に取り入れられています。

【悲しいメロディは心を落ち着かせる】

ストレスを感じて、

明日の お肌心配な時

どんな音楽を聴きますか?

テンションを上げるために、

テンポが速くて、激しい音楽などを

聴く人もいるでしょう。

はたまた、

泣いてすっきりするために、

「失恋の歌」などの

悲しい歌を聴く人もいます。

もし迷ったら、

あえて「 悲しいバラード 」を

聴いてみて下さい。

このメロディ構成に近いのが、

「モーツァルト」だと

言われています。

心と音楽が、

あまりにも正反対だと

ストレス増す こともあるのです。

ストレスは、

イライラした気持ちから

生み出されています。

そのため、

ゆっくりと時間を

かけてあげましょう。

気持ちを

落ち着かせると、

効果的なことがあるのです。

自宅で

ゆっくりしてみると、

気持ち切り替わる こともあります。

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とにかく、

お肌が荒れないためにも

リラクゼーション 大切です。

悲しい音楽を聴いて、

「私はここまで悲しいの?」と

冷静になることがありませんか?

実は、

一種の「 自己暗示 」と

同じようなものです。

「私はキレイになれるはず!」と

思い続けることで、

キレイになっていきます。

このような効果を、

心理学の世界では、

プラシーボ効果 」と言うのです。

つまり、 思い込み

お肌にも現れます。

良い音楽を、

お肌も聴いているのです。

一日の終わりに、

モーツァルトの世界に浸り

心を落ち着かせましょう。

新しい一日のためにも、

大切な睡眠で

美肌 になれますよ。

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コメント

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