肌荒れに効果がある食べ物と飲み物ってあるの?

「体調が今一つ…」

「肌荒れが酷い…」

振り返ると、

体調不良と肌荒れは

同じタイミングで

発生していませんか?

健康美肌は、

深い関係なのです。

何と言っても、

美しい肌には

バランスの良い 食生活

欠かせません。

それでは、

美肌に良い 食べ物や

飲み物をご紹介しましょう。

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身体に欠かせない水分

生命維持に欠かせない水分

人間の体は、

体重の65%

水分で出来ています。

水分は、

100兆を超える細胞の中と

細胞と細胞を繋ぐものとして

生命維持に欠かせないのです。

水分が摂れないと、

脱水症状に

なってしまいます。

すると、

機能が停止してしまい

危険な状態に陥るのです。

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肌にも直接影響がある水分

生命維持に大切な水分は、

当然ながら肌へも

直接の影響があります。

飲み物で、

十分に水分補給すると

新陳代謝はアップして

肌を健康に保てるのです。

どんな飲み物を飲めば良いの?

身体が温まると、

基礎代謝は促進されます。

冷たい飲み物よりも、

温かい飲み物

ゆっくり飲むことが

オススメです。

肌荒れにオススメな飲み物

[ハトムギ茶]

肌荒れにハトムギ茶が、

大変オススメな飲み物なのを

ご存知でしたか?

・ 利尿作用

⇒むくみ改善

 

・ 老廃物をデトックス

⇒新陳代謝を促す

[ローズヒップティー]

人気が高いハーブの中でも、

ローズヒップティーは

肌荒れにオススメです。

ローズヒップは、

ビタミンCの爆弾」と

言われるほど

ビタミンCが多く含まれています。

・ ビタミンA

・ ビタミンE

・ カルシウム

・ リコピン

このような成分も、

豊富に含まれているのです。

肌の新陳代謝を

促進するため、

ホルモンバランス

整えられます。

結果として、

肌荒れ解消効果が

期待出来るでしょう。

ローズヒップティーは、

美容マニアの間で

美容ティー」とも

呼ばれているのです。

カフェでは、

ハイビスカスティーと

ブレンドしていることも多く

より飲みやすくされています。

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肌荒れと食べ物との関係

食べることは生きること

肌荒れ対策に、

食べ物選びは重要です。

手軽で便利なのは、
外食やお惣菜でしょう

少しだけ、

美容と健康に気遣った

食材選びをしてみませんか?

ニキビ対策にはビタミンC

ニキビ対策には、
ビタミンCを多く含む

食べ物がオススメです。

 ブロッコリー

 ピーマン

・ アセロラ

・ レモン

・ いちご 等

吹き出物対策には ビタミンB2・B6

吹き出物対策には、
ビタミンB2B6

オススメです。

皮脂分泌正常化し、

肌荒れが起きにくい

丈夫な肌へと導きます。

・ レバー

・ 海藻

・ 貝類

・ 納豆

・ 青魚

・ バナナ 等

乾燥対策には ビタミンA

乾燥対策には、

ビタミンAがオススメです。

肌が生まれ変わる、

ターンオーバー

促進してくれます。

・ レバー

・ 人参

・ かぼちゃ

・ ほうれん草

・ バター 等

こうした栄養素を、

効率よく摂るには

鍋がオススメです。

 

鍋はオススメの食べ方です

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どんな食材が 肌荒れに良いのか

知っていても、

気の向かないこともありますよね?

「調理が面倒」

「時間が無い」

そのような時に

オススメしたいのが、

」です。

沢山の食材を使い、

材料を切るだけで調理が簡単

というメリットもあります。

鍋で身体を温めて、

基礎代謝アップや

再生サイクル

促進出来るのです。

鍋の材料を色々変えて、

日替わりで

美肌鍋にするのも

楽しくありませんか?

今回、

肌荒れ対策や

美肌になるための食べ物や

飲み物をご紹介しました。

意識して見直すだけでも、

食生活を随分

改善することが可能です。

あなたの食生活は、

規則正しいでしょうか?

ほんの少し、

見直してみて下さいね。

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