肌荒れで吹き出物!失敗しないサプリ選びの3つの基準

肌荒れで吹き出物ができた時は

体の中でもトラブルが起きている事が

多いんですよ。

あごに吹き出物ができるのは
婦人科系の病気があったり
生理前だったり。

肌荒れして吹き出物が出来るのは
体の中からの赤信号サインの可能性があります。

そんな時は
化粧品や塗り薬などの外面からと
サプリや食物で体の内面からも
ケアしていきましょう。

でもサプリってどんなものを
選んだらいいかわからない?

なんて方も多いと思いますので
このブログでは、失敗しないサプリの
選び方を3つ紹介しています。

参考にしてみてくださいね。

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サプリより医薬品のほうが効果があるんじゃないの?

体の内面をケアするためには
医薬品のほうが効果的なのでは?

と思いますよね。

ですので、失敗しないサプリの選び方を
紹介する前に、サプリと医薬品の違いについて
知っておきましょう。

サプリとは、健康補助食品のことで
毎日の食事では補いきれない栄養を補助
するものです。

本来、体に備わっている自然治癒力
引き出すお手伝いをしてくれます。

一方、医薬品は身体の不調や病気を
治す薬のことです。

医薬品は、期待される効果・効能
謳うことができます。

よく医薬品の箱の後ろに
効果・効能が書かれていますよね。

ぢかし、サプリは健康補助食品なので
効果・効能は謳えません。

サプリは天然成分のものが多く
作用も緩やかです。

医薬品は作用が効果的な分
副作用が現れることもあります。

肌荒れや吹き出物を改善するときは

穏やかでも天然のものがいいのか?

副作用があっても効果が高いものがいいのか?

ということを考えて、サプリにするのか
医薬品にするのか判断してみてくださいね。

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サプリを選ぶ基準その1 ビタミンB群

ここからは、サプリを選ぶための3つの基準に
について書いていきます。

まず、サプリを選ぶ基準その1 
ビタミンB群のサプリを選ぶこと。

ビタミンBは、肌が健康な新しい細胞を
つくるのに、欠かせない栄養素。

美肌には欠かせない成分です。

ビタミンB群の中でも美容に有効なものは
ビタミンB2とビタミンB6です。

ビタミンB2は
皮脂の分泌を抑制する役割を果たす栄養素

ビタミンB6は
タンパク質の代謝を促して新しい皮膚を
作る手助けをする栄養素

さらに、ビタミンB群を同時に摂取すると
相乗効果が高まります。

肌荒れで吹き出物が出た時は
ビタミンB群が絶対に必要だと覚えておいて
くださいね。

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サプリを選ぶ基準その2 ビタミンB+ビタミン、ミネラル

肌荒れ、吹き出物解消のサプリでは
必ずビタミンB群が必要なのですが

以下のビタミン、ミネラルを一緒に摂る
ことで、さらに相乗効果がアップします。

ビタミンA
ビタミンC 
ビタミンE
コラーゲン
マグネシウム 
亜鉛
乳酸菌

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ビタミンA

皮膚の新陳代謝に深く関わっている栄養素
これが欠乏すると毛穴つまりの原因になります

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ビタミンC

コラーゲンの生成と保持を助ける栄養素
メラニン色素の生成を抑制
強力な抗酸化作用で免疫力を高める

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ビタミンE

抗酸化作用でお肌の酸化を防ぎ

免疫力を高める作用がある栄養素
血液の循環をスムーズにする

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コラーゲン

酸素や栄養素を細胞に補給する
作用がある栄養素
お肌の形状を保ち水分を保持する

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亜鉛

細胞分裂をスムーズにし
新しい細胞が作られるのを助ける
皮膚の凸状態を、元の皮膚の状態にさせる働き

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乳酸菌

整腸作用があり、腸内環境をよくする
老廃物を排出し、美肌効果がある

肌の状態によって
ビタミン、ミネラルを選び
ビタミンB群と一緒に摂取しましょう。

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サプリを選ぶ基準3 マルチビタミン

肌荒れ、吹き出物の状態が複雑で
ここで紹介した成分をすべて摂りたいという
贅沢な方におすすめなのがマルチビタミン

美肌のために摂取している方も
多いサプリなんですよ。

マルチビタミンというのは
複数のビタミンを組み合わせたものです。

ビタミンKを除いたビタミンが入ったサプリで

構成されているものが多いです。

ビタミンやミネラルはお互いが助け合う事で
その働きを高めていくので、おすすめです。

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まとめ

肌荒れ、吹き出物でサプリを選ぶときは

ビタミンB群
ビタミンB+ビタミン、ミネラル
マルチビタミン

これらを選ぶとまず失敗はしません。

このビタミン、ミネラルは
美肌のビタミンでもあります。

なぜなら、これらの成分が不足する
ことにより、肌荒れして吹き出物が
出来るからです。

普段から、サプリだけでなく
食事からも摂取するようにして
肌荒れ、吹き出物とさよならしましょう。

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