入浴時間は美活時間!美肌になるための3つの条件

湯船にゆっくり浸かることで、
体の芯から温まり、

血流も良くなります。

入浴時間を、
美容癒し時間 」に

されている方も多いですよね。

しかし、

間違った入浴をすると
美活時間 台無しになります。

今回、
ご紹介したいのは

日常入浴 に関してです。

※温泉とは異なります。

まずは、

入浴の基本 を学びましょう。

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◆入浴の基本!美肌を奪う3つ

3つのNG

1.入浴前に体を直ぐ洗う

体を擦って洗う

2.熱すぎる湯船に入る
睡眠時間を削っても入浴優先

3.入浴後の お肌を放置

3つの理由と対策を知ろう
1の理由

体が温まっていない時に洗うと、

お肌を 乾燥 させます。

入浴することで、

体は温まり、

お肌も柔らかい状態なのです。

ですから、
入浴するだけで

汚れもほぼ落ちています。

※乾燥肌・お肌が弱い方

①入浴前か入浴5分程度 で洗う

手の平や柔らかいガーゼで

 なでるように洗う

③十分に泡立て、洗う

繊維の硬いナイロンタオルなどで洗うと、

摩擦によって、

お肌を傷つけてしまうのです。

しかも、

お肌を乾燥させてしまったり、
かゆみなどの原因になります。

さらに、

メラニン色素が真皮へ入り込み、
黒皮症 」を起こす可能性も

あるのです。

この黒皮症は、

シミ より深い場所で

色素沈着 を起こすので、

気をつけましょうね。

そうならないためには、

手でたっぷりの泡を

優しく 滑らせる ようにして洗います。

ちなみに、

美容に敏感な海外では、
手で優しく洗うのが

一般的だそうですよ。

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2の理由

42度以上 の湯船に

浸かっている方は、

気をつけましょう。

なぜなら、

お肌の潤い成分「 セラミド 」が

流れてしまうからです。

湯船の温度は、
38度~40度 で、

少し ぬるめ にしましょう。

一番の 適温

39度 と言われています。

※乾燥肌

①温度は、36度~39度のぬるめ

②目安は20分、長湯しない

潤い成分配合の入浴剤を活用する

入浴剤は、

潤い成分配合の「セラミド」や

保湿オイル 」などが、

オススメです。

実は、

体をしっかり洗うのも、
週1~2回で構いません。

乾燥肌以外の方も、
汚れは入浴することで、

ほとんど落ちているからです。

※睡眠時間は美容時間

睡眠時間

 美容・疲労回復に大事な時間

②入浴で体温が上がり、

 寝つきを悪くする

③22時以降は

 体が睡眠モードに入り、
 入浴すると疲れやすくなる

④入浴時間は

 ぬるま湯10分程度

⑤睡眠時間の1時間半前には

 入浴を済ませる

もしかすると、

帰宅時間が遅くても

時間をかけて

入浴しているかもしれませんね。

ところが、

睡眠低下 させ、
お肌や健康に良くないのです。

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3の理由

①入浴後の 角層 は、水分たっぷり

②たっぷり含んでいる水分は

 直ぐ蒸発する

③顔は3分以内・体は10分以内に 保湿

入浴後のお肌は、

潤っていても
直ぐに蒸発してしまいます。

保湿を直ぐにしないと、

乾燥肌など

肌トラブル原因 になるのです。

つい、

放置しがちですが、

忘れずにしっかり保湿しましょう。

正しい入浴は、

疲労回復 新陳代謝を

促進 させてくれます。

その上、

全身美肌も可能な

美活時間 です。

一方、

間違った入浴は、
お肌に負担をかけてしまいます。

それどころか、

乾燥肌や肌荒れなど、
お肌 老化 にも繋がるのです。

それなら、

美活時間にするためにも、

正しい入浴 をしましょうね。

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コメント

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