噛むチカラを鍛えると綺麗な肌を手に入れることができます

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噛むチカラが美容に欠かせない理由

 

多くの方が、

綺麗のために
色々な工夫を

されていることでしょう。

 

美肌だけではなく、
ダイエットにも

効果的な方法があります。

 

実は、

しっかりよく噛んで

食事を摂ることなのです。

 

まず、

しっかり噛んで食べると

噛むチカラが強くなります。

 

噛むチカラが鍛えられると、
健康的身体つながるのです。

 

噛むことが、

綺麗な肌やダイエットに
効果的という話もあります。

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噛むことで分泌されるパロチンの効果

 

そもそも、

しっかりとよく噛んで食べると

唾液が多く出ますよね?

 

唾液には、

天然美容液とまで言われる
パロチンという

ホルモンが含まれています。

 

このパロチンの効果によって、
新陳代謝の作用が 高まり

若々しい美肌髪の毛にも

期待できるでしょう。

 

しかも、

パロチンの効果は

それだけではないのです。

 

疲れやすい胃腸の消化を助け、

腸内環境に効果的で
血液もサラサラになります。

 

その結果、

新陳代謝が良くなるのです。

 

すると、

再生 良くなり

好循環を生み出します。

 

パロチンは、

皮膚炎・白内障・歯槽膿漏などにも

効果があるのです。

 

治療薬として、
処方されることもあるくらい

優秀なホルモンになります。

 

ところが、

更年期を迎えた女性は

唾液量の低下に伴い
パロチンの量も激減するのです。

 

ですから、

よく噛んで

唾液量を増やすことが

欠かせません。

 

しっかりと噛んで、

綺麗な肌に効果的な
パロチンの量を増やしましょう。

 

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意識して、しっかり噛みましょう

 

噛むチカラは、

筋肉

密着な関係があります。

 

人の顔にある、

筋肉の70%以上が

口周りに集中しているのです。

 

そのため、

噛むチカラを鍛えると

たるみなども
改善することができます。

 

顎のラインも整えられるので、

小顔効果に対しても

期待が持てるでしょう。

 

ここで、

噛む時に気をつけたい

重要なポイントがあります。

それは、 

左右どちらか一方に

偏らないように
バランス良く噛むことです。

 

噛み方が片方に偏ると、
表情筋左右で

変わってきてしまいます。

 

顔の表情が、
アンバランス

なってしまうのです。

 

さらに、

噛むチカラが弱い人は
全身筋力

衰えやすい傾向にあります。

 

そのままだと、

健康的な生活にも

支障が出てしまうでしょう。

 

健康的な身体を維持するには、

噛むチカラを

鍛えることが欠かせません。

 

従って、

噛むチカラを鍛えるには

食事一口につき
最低30回噛むことが大事です。

 

しかし、

通常の食事で そこまで噛んで

食べるのことは

実際大変でしょう。

 

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ガムで噛むチカラを鍛えよう

 

そこで、

噛むチカラを鍛えるのに
効果的で身近なアイテムが

ガムです。

 

好きな味のガムを噛むだけで、

嬉しい効果がたくさんあります。

 

なるべく 30分以上

毎日ガムを噛むよう

心がけましょう。

 

できれば、

糖分の少ない
キシリトール入りガムが

おすすめです。

 

また、

ガムを噛むことで

ダイエット効果期待できます。

 

多く噛むと、

唾液の分泌が良くなり

満腹中枢早く働くため

余計な食欲を 抑えられるのです。

 

ちょっと口寂しい時は、

周りを気にせず

ガムを噛んでみましょう。

 

集中力を高めることにも、

ガムは効果的です。

 

顎の筋肉をしっかり動かすと、

血液の循環が促され

活性化つながります。

 

最終的に集中力を高めるなど、

様々な嬉しい効果が

ガムにはあるのです。

 

美容目的でも、

美肌を手に入れる方法で

最も簡単 方法だと言えます。

ガムをよく噛んで、

噛むチカラを鍛えて

綺麗な肌も手にしましょう。

 

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コメント

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